世界卫生组织（WHO）在上半年发文指出，~年，全球人预期寿命平均增加了5.5岁。这是自上世纪60年代以来出现的最快增幅。而中国在~年间，期望寿命增加了近10岁，由67.0岁增至76.4岁。但你知道吗，长寿体质也是有征兆的！
先天优势
长寿，虽与后天因素关系较大，但也不可抹去先天因素对其的影响。
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家族长寿基因
日本是最为长寿的国家，科学家曾研究检视名逾95岁日本老翁的基因，结果发现百岁老人组频繁出现名为FOXO3A的基因变异。也就是说，长寿老人有特定的基因。那么，对于有长寿基因打底的家族，其遗传因子也能为长寿添助力。
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母亲的生育年龄年轻
相对来说，年轻的母亲拥有较好的受孕条件，且个人体质也处于较为健康的时期，有利后代的健康。且芝加哥大学的科学家们发现，婴儿在出生时，母亲的年龄小于25岁，活到岁的几率是出生时母亲高龄的人的2倍。
身体素质
身体健康是长寿的重要基础，身体素质水平是衡量健康的重要标准之一。
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正常的慢心率
在正常的心率范围内，心率越慢，人越长寿。绝大多数人的静止心率在每分钟60-次左右，每分钟若相差40次，一天即会相差近6万次！
心脏跳的过快，消耗的能量越大，更易劳损；而长期稳定、功能健全的慢心率，能满足人体血管中的血液循环需求，则与长寿成正比。
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肺活量大
美国曾有研究发现：一个人肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量越大，往往意味着身体各方面的素质较好。国外也有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
肺活量自测：尽力吸气后，一次性尽力呼出气体吹气球，气球越大，预示着肺活量越大。
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大肌肉强壮，握力大
肌肉是生命的发动机。一般情况下，肌肉强壮，其握力也较大，也就意味着心脏等器官正常运行，骨密度也相对较高，体魄更强健。
国外研究人员发现，握力强的人通常比握力弱的人活得更长。握力每下降5公斤，死亡风险升高16%，心血管疾病风险增加17%，中风风险增大9%。
握力自测：易拉罐捏扁。戴上手套，捏易拉罐，时间越短，易拉罐越扁，说明握力越大。
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BMI数值正常
肥胖会直接影响人体的新陈代谢、器官运作等机能。我国肥胖率平均高达30.1%，超重率平均高达11.9%，过于肥胖会增加糖尿病、高血压、心脏病等心脑血管疾病的发病率，而腹部肥胖增加的死亡风险可高达20%。
但偏瘦群体很可能存在营养不良等情况，尤其是消瘦的老年人，对流感、肺炎等疾病的抵抗力较低，骨密度也相对较低。
身型应以微胖为佳，平时可多
